Train hard or go home
Ska snart ge mig ut på en löparunda med pappa, trodde aldrig jag skulle få med han. Men 2014 förvånar mig! Wiiho, nu jävlar. Inga nyårslöften ska brytas, Let's do this!
Every damn day, Just do it
Hunnit med ett härligt träningspass idag och även ett kanon bra hoppass på ponnyn min!
Gjorde en mer mättad smoothie efter träningspasset med både kvarg, havregryn, bär och mjölk. Oj så god!
I know, I can do this
Går runt med träningsvärk efter ett mage och rygg pass från gårdagen, men trots det väntar ett träningspass efter skolan. wihoo, Let's do it!
Måndagkväll
Avslutade denna måndag med en god smoothie med både blåbär,hallon och banan.
Hunnit rida tre hästar, sprungit en halvmil och även skoldag som erbjöd massor med skratt. Så jag kommer nog somna gott inatt, hihi. xoxo
Träningsgalen
Precis som igår har jag idag hunnit rida tre hästar och även ett träningspass. Gårdagens mage och armpass kändes idag, men satte halvmilen med endast en sekund från löparrekord nu ikväll. Let's get fit for fighting, xoxo
Stop saying tomorrow
if you think you can, you can
Efter löparundan i Finland trodde inte jag skulle komma ut i löpaspåren på ett tag p.g.a. mina knän. Men efter slagit vad om att springa en runda idag, så kämpade jag mig genom en halvmil som gick förvånadsvärt bra.
Känslan efter är oslagbar. xoxo
Träningstips - Att komma igång
Jag har väldigt enkelt för att få motivation och dra mig ut i löpaspåren, pg.a. att jag är så pass målmedveten och har en "måste göra-känsla" väldigt ofta när det handlar om träning. Vilket jag är evigt tacksam för.
Men för er som vill ha tips nu inför hösten, med att komma igång med träningen. Har ni kommit rätt!
♦ Börja enkelt! Starta med endast 2-4 gånger i veckan. Och öka sedan i det tempo som passar dig. Man tröttnar rätt enkelt om man sätter igång för snabbt och det är även inte bra för kroppen eller musklerna med så stor pass förändring och de är lätt att skada sig.
♦ Gör mål! Om du är ute och springer, sätt mål för att springa till t.ex. varje lyckstolpe som du ser. Eller om du gör ett styrkepass, kan du ha mål att avsluta varje övning innan du går vidare för nästa "del-mål" som är nästa övning. Perfekt för att inte ha en tanke på att ge upp! Använder detta dagligen vid mina löparundor.
♦ Bra musik! Ett träningspass utan musik existerar inte enligt mig. Så sätt ihop en bra lista som gör att du blir lite taggad inför träningen. Gärna lite dunkmusik, för att få mer power i dina löparsteg!
Sådär, hoppas du fick lite tips för att komma igång med träningen! Vill ni att jag gör såna här inlägg oftare? Kanske mer matinlägg om vad du ska äta för att få det resultat du vill? Ge förslag!
Good morning sunshine, want some breakfast?
Alla dessa frukostbilder på we heart it, vem blir inte sugen? Frukosten är trotsallt den viktigaste måltiden på dagen. Vad brukar ni äta till frukost? Är ni en av dom som är en riktig frukostmänniska? I den kategorien existerar jag minst sagt, hihi. xoxo
Sit less, Run more
Äntligen frisk. Så tog första löparundan på nästan två(!!) månader idag. Blev drygt en halvmil. Härligt! xoxo
Train hard or go home
Efter snart 1,5 månad ska jag äntligen få börja träna igen.
Men väntar nog ett par extra dagar pga. hjärnskakningen, då jag inte vill vila ännu mer senare för att något händer med huvudet. Ska iaf blir underbart att få ta ut all sin ilska på löparspåren igen och på långa promenader med kompissnack eller med musik i öronen. Efter höstlovet sätter jag även mina fötter på gymmet för första gången. Jäklar vad kul det kommer bli, så galet peppad! Låt mig få börja träna igen, NU.
Motivation
Bjuder på lite träningsbilder för att få ännu mer motivation till träningen, såhär en höstdag!
Ska verkligen komma igång med träningen ännu mer nu, Försöka öka träningen till 6 dagar i veckan plus ridningen och även bry mig lite mer vad jag stoppar i munnen. Tusan vad taggad jag är!
Ska verkligen komma igång med träningen ännu mer nu, Försöka öka träningen till 6 dagar i veckan plus ridningen och även bry mig lite mer vad jag stoppar i munnen. Tusan vad taggad jag är!
Erkänn att matbilderna ovan ser otroligt gott ut? Nyttigt är det ju också!
Kramisar
