carinasvensson

Jag har väldigt enkelt för att få motivation och dra mig ut i löpaspåren, pg.a. att jag är så pass målmedveten och har en "måste göra-känsla" väldigt ofta när det handlar om träning. Vilket jag är evigt tacksam för.

♦ Börja enkelt! Starta med endast 2-4 gånger i veckan. Och öka sedan i det tempo som passar dig. Man tröttnar rätt enkelt om man sätter igång för snabbt och det är även inte bra för kroppen eller musklerna med så stor pass förändring och de är lätt att skada sig.

 

♦ Gör mål! Om du är ute och springer, sätt mål för att springa till t.ex. varje lyckstolpe som du ser. Eller om du gör ett styrkepass, kan du ha mål att avsluta varje övning innan du går vidare för nästa "del-mål" som är nästa övning. Perfekt för att inte ha en tanke på att ge upp! Använder detta dagligen vid mina löparundor.

 

♦ Bra musik! Ett träningspass utan musik existerar inte enligt mig. Så sätt ihop en bra lista som gör att du blir lite taggad inför träningen. Gärna lite dunkmusik, för att få mer power i dina löparsteg! 

 

Sådär, hoppas du fick lite tips för att komma igång med träningen! Vill ni att jag gör såna här inlägg oftare?  Kanske mer matinlägg om vad du ska äta för att få det resultat du vill? Ge förslag!